Vantagens e desvantagens dos jogos eletrónicos para a saúde mental

Os videojogos vêm em crescimento no mundo há algumas décadas. E as preocupações com a saúde mental dos jogadores sempre acompanharam essa tendência. Afinal, à medida que mais e mais pessoas se dedicam com afinco aos jogos digitais, a sociedade tenta perceber os efeitos dessa atividade sobre outros aspetos da vida.

Jogos eletrónicos: benefícios mais relevantes

O debate sobre saúde mental leva em consideração diferentes tipos de jogos. Ou seja, não são apenas os videojogos que entram na discussão. Os casinos online, por exemplo, trazem outra dimensão com características próprias, apesar da proximidade evidente com o universo gamer.

Por isso, é importante conhecer projetos como o do Casino Online em Portugal Afinal, ele analisa mais de 187 casinos licenciados por critérios como segurança, variedade de jogos disponíveis e reputação. O objetivo é ajudar os jogadores a fazer escolhas informadas com base em dados reais.

 

Antes de comprar um novo console ou se registar em um casino online, é importante conhecer os efeitos que o jogo, em suas diferentes formas, pode ter sobre sua saúde. A seguir, analisamos as vantagens e desvantagens dos jogos eletrónicos sobre o bem-estar dos indivíduos.

 

Afinal, quais os benefícios dos jogos eletrónicos sobre a nossa saúde mental? Quando pensamos nisso, vêm logo à mente alguns benefícios de jogar videogame ou mesmo em casinos online.

 

Por exemplo, os jogos podem reduzir a ansiedade e proporcionar um escape temporário para o jogador, aliviando o stress. Além disso, dependendo do caso, os jogos ajudam na memória, na capacidade de manter o foco e em habilidades de solução de problemas.

 

Também há vantagens do ponto de vista social, quando pensamos em alguns tipos de jogos específicos. Afinal, no caso de videojogos com interação entre os jogadores, por exemplo, reduzir a solidão e aumentar o senso de comunidade são ganhos óbvios para os indivíduos.

 

Não por acaso, os jogos de videogame são utilizados com frequência em tratamentos voltados à preservação e reabilitação da saúde mental.

 

Quais são os malefícios dos jogos eletrónicos?

Assim como há aspectos positivos, também existem os pontos negativos dos jogos eletrónicos. Aliás, esses costumam ser muito mais comentados. Então, talvez o leitor já conheça alguns deles.

Um risco grave é o de desenvolvimento de padrões compulsivos em relação ao jogo. Caso o jogador perca o controle dessa atividade, ela pode acabar impactando em seu dia a dia, com a dificuldade de manter uma rotina saudável e cumprir com deveres básicos — por exemplo, no trabalho ou na relação com a família e amigos.

Um dos efeitos negativos mais conhecidos do vício em jogo é a substituição de interações no mundo real por relações virtuais. Nesse caso, o jogador pode se desconectar imensamente do que ocorre — efectivamente — à sua volta.

Em muitos casos, o jogo excessivo pode ter outros desdobramentos ainda mais graves. Por exemplo, em determinados contextos, o jogador pode desenvolver sentimentos de frustração, agressividade e baixa auto-estima. E são grandes as chances de que isso piore ainda mais sua relação com o jogo — visto como um escape.

 

Estudos recentes veem efeitos positivos e negativos

Diversos estudos académicos já investigaram os efeitos que os jogos eletrónicos têm sobre os indivíduos. Afinal, esse é um tema que costuma ter destaque na mídia e que gera preocupações em pais e professores.

Os videojogos podem estar associados a um melhor desempenho cognitivo em crianças, por exemplo. Pelo menos é o que diz um estudo de 2022. No entanto, uma revisão desse mesmo estudo lançou luz, também, para os efeitos negativos dos jogos sobre esse mesmo público.

Por exemplo, foi descoberto que problemas de atenção, sintomas de depressão e casos de transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) foram significativamente maiores entre crianças que jogavam três horas ou mais por dia. Isso leva em conta uma comparação com crianças que nunca haviam jogado videogame.

Portanto, fica claro que há nos jogos eletrónicos benefícios e malefícios, mas os efeitos negativos podem ser especialmente desafiadores. Isso é ainda mais relevante quando pensamos em crianças e adolescentes, que ainda estão se desenvolvendo — ou seja, nesse caso, o impacto dos jogos pode ser ainda mais determinante do que em adultos.

 

Estratégias para encontrar o melhor equilíbrio

Afinal, como colher os benefícios dos jogos — por exemplo, diversão e melhora cognitiva — sem enfrentar os malefícios que surgem em muitos casos?

Há algumas estratégias que podem cumprir um papel importante nesse sentido:

• Defina limites de tempo e faça pausas frequentes;
• Escolha jogos apropriados para a idade em questão;
• Valorize a influência dos pais e a orientação profissional;
• Busque um equilíbrio entre jogos digitais e atividades offline, como em centros de férias e lazer.

 

Essas dicas valem tanto para pais e profissionais que lidam com o tema, quanto para quem busca um controle maior sobre sua própria relação com o jogo.

 

A importância de uma relação responsável com o jogo

À medida que os jogos eletrónicos se desenvolvem, o envolvimento dos jogadores com essa atividade também se torna mais complexo. Por isso, é importante acompanhar essa relação de perto e prevenir uma imersão irresponsável — principalmente, no caso de crianças e adolescentes.

Os jogos podem trazer benefícios, como desenvolvimento cognitivo e boas horas de diversão. Mas problemas de atenção, depressão e agressividade são o outro lado da moeda, quando não há uma abordagem responsável.

Por isso, é essencial enfatizar o uso consciente e moderado dos jogos, sem esquecer que os benefícios e malefícios variam conforme o contexto. Afinal, para você, quais as vantagens e desvantagens de jogos eletrónicos?